פעילות ספורטיבית עשויה לשמור על בריאותינו אבל לא מפצה על הרגלי אכילה גרועים.נלמד לשלב מזונות טעימים, טובים ובריאים בתפריט היומי: עלים ירוקים, פירות יער, שקדים

כמאמנת המתאמנת בעצמי ושומרת על שגרת תזונה אדע להתאים לך את תוכנית הליווי התזונתי לתוכניתהאימונים בצורה הטובה ביותר עם דגש על תזונה לפני במהלך ואחרי

מדוע אכילה מדוייקת כ"כ חשובהדיוק קלורי ישפר את הביצועים למתאמני סטודיו, חדר כושר\כח ולמתאמנים אירובייםכמות נכונה של חלבון, פחמימה וקלוריות בכלל יספקו לנו אנרגיה טובה,

דיאטה דלה בפחמימה תכלול מתחת ל 3 גר' פחמימה עבור 1 ק"ג משקל גוף.דיאטה מתונה בפחמימה תכלול 26-45 אחוז פחמימות מכלל התפריט היומי.הפחתת הפחמימות בתפריט

דיוק קלורי ישפר את הביצועים למתאמני סטודיו, חדר כושר\כח ולמתאמנים אירוביים כמות נכונה של חלבון, פחמימה וקלוריות בכלל יספקו לנו אנרגיה טובה, יעזרו לנו להתאושש,

לא נמנע משילוב ארוחות במסעדות אין אסור ומותר בכל הנוגע למזון לא נשאל אם אפשר לשלב, אלא איך את\אתה מרגיש\ה שובע, חיוניות, אנרגטי\ת וטוב לך

מה הופך את השילוב הזה למנצח? מקצועיות כפולה הן בתחום הכושר והן בתחום התזונה ליווי אשר יוביל אתכם לשיפור הרגלי האכילה ולשיפור בהרכב הגוף בזמן

על מנת לרדת במשקל בצורה איכותית, לשמור על מסת השריר ולרדת באחוזי שומן

סיבים תזונתיים עוזרים למערכת העיכול ותורמים לירידה של רמות הסוכר והשומנים בדם על מנת לעמוד במכסה היומית הקפידו לצרוך דגנים מלאים, 5 מנות של פרי